Meditation & Achtsamkeit

Stille, Präsenz und Yoga

Mandana_M — Wed, 05 Nov 2025 10:29:02 +0000

Stille, Präsenz und Yoga

Mandana_M 05.11.2025

14.11.2026

Wir üben die Kunst des Beobachtens in Yoga-Dehnungen und -Atemübungen, im stillen Sitzen sowie in freier, spontaner Bewegung. Die Strukturen geben uns einen Anker und Halt im Körper. Dies erlaubt ein tiefes Loslassen.

Du bist eingeladen, verschiedene aktive und stille Meditationstechniken zu entdecken, um deinen Körper und Geist auszudehnen, dich innerlich zu erfrischen und gleichzeitig zu entspannen.

Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse nötig, aber es hilft, wenn du dich gesund fühlst und dich gerne bewegst.

Seminarzeiten

10:00 - 17:00 Uhr

Vira Drotbohm

Tages-Retreat

10:00 Uhr

Sind Kinder erlaubt

Ansprechpartner

Tel. 0221-57407-0
tagesevents@oshouta.de

Di, Mi: 16:00 - 20:30 Uhr
Do - Sa: 08:30 - 20:30 Uhr
So: 08:30 - 18:30 Uhr

An diesem Tag können dein Körper und deine Seele auftanken – durch sanfte, tiefe Körperarbeit, Yoga und Meditation.

Sitting Silently – 2 Tage

Mandana_M — Wed, 12 Mar 2025 08:57:44 +0000

Sitting Silently – 2 Tage

Mandana_M 12.03.2025

Zugehörige Angebote

Sitting Silently – 2 Tage
27. - 28.12.2026

Sitting Silently – 4 Tage
27. - 30.12.2026

29.12.2026 - 30.12.2026

Sitting Silently – 2 Tage

2 Tage

265,00 €

Seminarbeschreibung

In den "Silent Sittings", dem stillen Sitzen, geht es einfach darum, nichts zu tun, alles sein zu lassen, wie es ist, zu beobachten und nicht einzugreifen. Dabei öffnen sich neue Räume für Entspannung, Urteilslosigkeit und Loslassen. Wir kommen im wahrsten Sinne des Wortes wieder zur Besinnung.

Zwischen den Sittings erhält der Körper die Möglichkeit, sich durch sanfte, langsame Bewegungen zu entladen und ein natürliches Gleichgewicht zu finden.

Auf Wunsch gibt es die Möglichkeit, mit der Seminarleitung über aufsteigende Fragen und Themen zu sprechen.

Seminarzeiten

Beginn am 1. Tag um 10:00 Uhr, Ende am letzten Tag um 17:00 Uhr.

Sitting silently, doing nothing and the grass grows by itself.

~ Matsuo Bashō

Preis:

265,00 €

oder

Wiederholer-Preis:

235,00 €

Ramateertha Doetsch

Subodhi Schweizer

Zum Kennenlernen

10:00 Uhr

Sind Kinder erlaubt

Ansprechpartnerin

Lamhita Szarafinski
Tel. 0221-57407-24
lamhita@oshouta.de

Montag - Freitag
11:00 - 16:00 Uhr

"Gedanken überfluten euch in jedem Augenblick eurer Existenz, aber ihr seid äußerlich so beschäftigt, dass ihr euch dessen nicht bewusst sein könnt. Wann immer ihr euch still hinsetzt, wird es euch bewusst – ihr werdet euch einer Sache bewusst, vor der ihr ständig davongelaufen seid." – Osho

Sitting Silently – 2 Tage

Mandana_M — Wed, 12 Mar 2025 08:44:46 +0000

Sitting Silently – 2 Tage

Mandana_M 12.03.2025

Zugehörige Angebote

Sitting Silently – 4 Tage
27. - 30.12.2026

Sitting Silently – 2 Tage
29. - 30.12.2026

27.12.2026 - 28.12.2026

Sitting Silently – 2 Tage

2 Tage

265,00 €

Seminarbeschreibung

Zwischen den Sittings erhält der Körper die Möglichkeit, sich durch sanfte, langsame Bewegungen zu entladen und ein natürliches Gleichgewicht zu finden.

Auf Wunsch gibt es die Möglichkeit, mit der Seminarleitung über aufsteigende Fragen und Themen zu sprechen.

Seminarzeiten

Beginn am 1. Tag um 10:00 Uhr, Ende am letzten Tag um 17:00 Uhr.

Sitting silently, doing nothing and the grass grows by itself.

~ Matsuo Bashō

Preis:

265,00 €

oder

Wiederholer-Preis:

235,00 €

Ramateertha Doetsch

Subodhi Schweizer

Zum Kennenlernen

10:00 Uhr

Sind Kinder erlaubt

Ansprechpartnerin

Lamhita Szarafinski
Tel. 0221-57407-24
lamhita@oshouta.de

Montag - Freitag
11:00 - 16:00 Uhr

Deep Rest Meditation – Tief ruhen, einfach sein

Mandana_M — Mon, 02 Sep 2024 08:33:18 +0000

Deep Rest Meditation – Tief ruhen, einfach sein

Mandana_M 02.09.2024

Video

04.09.2027

Deep Rest Meditation – Tief ruhen, einfach sein

1 Tag

110,00 €

Seminarbeschreibung

Deep Rest Meditation ist eine geführte Meditation im Liegen. Sie unterstützt dich dabei, körperliche Spannungen zu lösen, emotionale Zustände anzunehmen und Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Du übst, wach und entspannt zugleich zu bleiben und dich dem gegenwärtigen Moment anzuvertrauen.

Loslassen – entspannt im Körper sein

Du lernst, Spannungen im Körper wahrzunehmen und mit achtsamer Präsenz loszulassen. In der liegenden Haltung darf dein Körper tief ruhen. So kann sich ein Gefühl von Sicherheit, Geborgenheit und Entspannung entfalten.

Zulassen – Stimmungen annehmen

Du erfährst, wie du deinen Gefühlen mit einer freundlichen, annehmenden Haltung begegnen kannst. Alles, was auftaucht, darf da sein. Dadurch entsteht ein innerer Raum, in dem sich emotionale Zustände beruhigen und klären können.

Seinlassen – mit allem, was ist

Du übst, Gedanken kommen und gehen zu lassen, ohne ihnen folgen zu müssen. So kannst du aus dem Gedankenkarussell aussteigen und in bewusster Gegenwärtigkeit verweilen. Ruhen im Sein wird zu einer einfachen, unmittelbaren Erfahrung.

Die Besonderheiten der Deep Rest Meditation

Deep Rest wird angeleitet. Du musst dich nicht selbst durch die Meditation führen, sondern kannst dich tragen lassen. Auch Dösen oder kurzes Einnicken sind kein Hindernis, sondern können Teil der Praxis sein. Die Aufmerksamkeit bewegt sich dabei an der Grenze zwischen Wachsein und Schlaf.

Die liegende Haltung unterstützt den Körper darin, sich tief zu entspannen. Mit einer klaren Absicht verbindest du dich vor der Meditation mit dem, was du üben möchtest: Loslassen von Körperspannungen, Zulassen von Stimmungen und Seinlassen von Gedanken.

Für wen ist Deep Rest geeignet?

Deep Rest eignet sich für Anfänger*innen ebenso wie für Menschen mit Meditationserfahrung. Wenn du neu bist, lernst du einen einfachen Zugang zu Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und innerer Ruhe kennen. Wenn du bereits praktizierst, kannst du die Qualität von Anstrengungslosigkeit, feiner Wahrnehmung und stillem Gewahrsein vertiefen.

Auch für Menschen, die aus körperlichen Gründen viel liegen, kann Deep Rest eine passende Form der Meditation sein.

Seminarzeiten

10:00 - 17:00 Uhr

Einfach da zu sein, genug zu sein, so, wie du bist, ist eines der größten Geschenke vom und an das Leben.

~ Tatini Petra Schmidt

Tatini Petra Schmidt

Anstrengungslose Achtsamkeit in der liegenden Meditationshaltung

10:00 Uhr

Neu

Sind Kinder erlaubt

Ansprechpartner

Tel. 0221-57407-0
tagesevents@oshouta.de

Di, Mi: 16:00 - 20:30 Uhr
Do - Sa: 08:30 - 20:30 Uhr
So: 08:30 - 18:30 Uhr

Deep Rest Meditation hat das Potenzial, deine Haltung zum Leben grundlegend anzupassen. Sie verleiht dir die Gabe, dein natürliches Bedürfnis nach Entspannung anzuerkennen und mit deiner Achtsamkeits- oder Meditationspraxis zu verbinden.

Meditationslehrer*in Ausbildung

Mandana_M — Fri, 24 Mar 2023 10:43:08 +0000

Meditationslehrer*in Ausbildung

Mandana_M 24.03.2023

Ein Tag mit Meditation – Neues entdecken, Tiefe erfahren

09.08.2026

Ein Tag mit Meditation – Neues entdecken, Tiefe erfahren

12.09.2026

Ein Tag mit Meditation – Neues entdecken, Tiefe erfahren

03.10.2026

Ein Tag in Dunkelheitsmeditation

19.09.2026

Interview

Macht Meditation glücklich?
mit Anando Würzburger

19.03.2026 - 28.06.2026

Meditationslehrer*in Ausbildung

12 Tage

1.595,00 €

Seminarbeschreibung

Stress, Reizüberflutung, Unruhe, Hektik, körperliche Verspannungen und innere Verunsicherung wecken die Sehnsucht nach Entspannung, Stille und einfachem Sein. So ist Meditation mehr als nur Stressbewältigung. Es bedeutet ein tiefes Loslassen von der Peripherie und ein Nachhausekommen zu sich selbst, in der eigenen Mitte.

Es ist das besondere Anliegen der Trainer*innen, dass die Teilnehmenden ihre Erfahrung mit Meditation vertiefen und dadurch mehr Bewusstheit für die Fragestellungen und Schwierigkeiten von Meditierenden erlangen. Das ermöglicht es ihnen, andere Meditierende zu begleiten und zu beraten.

Ansatz

Im Mittelpunkt stehen aktive Meditationen, die modernen Menschen den Zugang zu Stille, Achtsamkeit und entspanntem Sein erleichtern. Sie gehen zurück auf Osho, dessen Philosophie und Meditationspraxis es war, östliche Ansätze an die hektische Wirklichkeit des Westens anzupassen und in den modernen Alltag zu integrieren. Anders als beim traditionellen stillen Sitzen führen aktive Meditationen zunächst durch eine Phase von Bewegung oder Ausdruck, in der sich die Meditierenden von der im Körper festgehaltenen Anspannung des Alltags befreien können.

Aktive Meditationen eignen sich ideal zur Prävention und Gesundheitsförderung. Sie lassen sich in Entspannungskurse an psychosomatischen Kliniken, Volkshochschulen oder Fitnessstudios sowie in private und berufliche Seminarangebote integrieren. Studien zur Wirksamkeit von Meditation sind Bestandteil der Unterlagen.

Inhalte

Aktive Meditationen wie z.B. Kundalini, Dynamische, Nadabrahma, Devavani, Nataraj, Prayer, Chakra-Breathing
Stilles Sitzen
Begleitung bei Fragen und Schwierigkeiten in der Meditationspraxis
Erkenntnisse der aktuellen Meditationsforschung
Daten und Fakten zur Wirksamkeit (Unterlagen)
Anwendung und Integration von Meditation in Prävention, Gesundheitsförderung, Lebenspflege und Therapie

Terminübersicht

Die Ausbildung besteht aus drei Abschnitten mit jeweils vier Tagen. In jedem Abschnitt gibt es eine 24-stündige Stille-Phase, in der verschiedene Meditationen praktiziert werden, ohne dass gesprochen wird oder andere Ablenkungen erfolgen sollten.

19. - 22. März 2026 (Do - So, 4 Tage)
mit Anando Würzburger

23. - 26. April 2026 (Do - So, 4 Tage)
mit Ramateertha Doetsch

25. - 28. Juni 2026 (Do - So, 4 Tage)
mit Subodhi Schweizer

Voraussetzung

Teilnahme an einem Meditationstag im UTA Institut und ein Vorgespräch mit der Seminarleitung.

Die Ausbildung als Meditationslehrer*in ist gleichzeitig ein Modul der aufbauenden Ausbildung als Meditations- und Entspannungstherapeut*in und Voraussetzung für deren Zertifizierung.

Zielgruppe

Die Ausbildung richtet sich an alle, die in medizinisch-therapeutischen, beratenden oder sozialen Berufen tätig sind. Außerdem sind alle eingeladen, die einfach einen tiefen Meditationsprozess durchlaufen wollen oder Meditation in ihr Leben integrieren möchten.

Seminarzeiten

Beginn am 1. Tag um 10:00 Uhr, Ende am letzten Tag um 17:00 Uhr.

Ratenzahlung

Für diese Ausbildung bieten wir die Möglichkeit der Ratenzahlung an. Die Raten und deren Fälligkeiten stehen im Ratenzahlungsvertrag, den wir rechtzeitig vor Fälligkeit der ersten Rate zuschicken.

Gesamtpreis bei Ratenzahlung: 1.640 €
3 Raten à 380 €
zzgl. der Anzahlung von 500 €

Stimmen von Teilnehmenden

"Wer gut begleitet und angeleitet werden möchte, ist hier im UTA in professionellsten Händen"
- Daniel T.

"Eine großartige Einführung in das weite Feld der Meditation mit guten, sehr verbundenen Seminarleiter*innen, die aus einer reichen, langen Erfahrung teilen. Undogmatisch, humorvoll, nah am Leben. Für alle, die an Meditation interessiert sind, nur zu empfehlen."
- Anonym

"Obwohl ich schon seit Jahren dynamische Meditationen kenne, durfte ich in diesem Seminar eine ganz neue Tiefe erleben. Die Leitung und ihr Team schaffen einen Raum, in dem sich Weite öffnet und Meditation neu verstanden werden kann. Für mich hat sich dadurch ein ganz neues Verständnis von Meditation entfaltet, das mich bereichert und mir helfen wird, anderen Meditation näherzubringen. Ich kann dieses Seminar wirklich jedem empfehlen, egal ob Anfänger*in oder schon lange auf dem Weg.
- Mareike A.

500,00 €

Von der MwSt. gemäß § 4 Nr. 21 a)bb) UStG befreit.

Preis:

1.595,00 €

oder

Preis bei Ratenzahlung:

1.640,00 €

Anando Würzburger

Ramateertha Doetsch

Subodhi Schweizer

Meditation erfahren, anleiten und begleiten

10:00 Uhr

Sind Kinder erlaubt

Ansprechpartnerin

Lamhita Szarafinski
Tel. 0221-57407-24
lamhita@oshouta.de

Montag - Freitag
11:00 - 16:00 Uhr

"Meditation ist nicht etwas, was du am Morgen machst und dann ist es vorbei damit. Meditation ist etwas, das du in jedem Moment deines Lebens leben musst. Beim Gehen, Schlafen, Reden, Zuhören – es muss zu einer Atmosphäre werden. Ein entspannter Mensch bleibt in dieser Atmosphäre, ein Mensch, der seine Vergangenheit loslässt, bleibt meditativ." – Osho

Kostenlos

Präsenz & Online
Komm einfach vorbei! Willst du online über Zoom teilnehmen, kannst du dich hier anmelden.

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Meditationslehrer*in - Kostenloser Infoabend

14.01.2026, 19:00 - 14.01.2026, 20:00

Nur Anfangszeit anzeigen

ZEN: Die Kunst zu sein – Die Kunst zu lieben

Mandana_M — Mon, 23 May 2022 09:58:53 +0000

ZEN: Die Kunst zu sein – Die Kunst zu lieben

Mandana_M 23.05.2022

Zum Kennenlernen

Offener Abend & Seminarbeginn
Fr., 09.10.2026, 20:30 Uhr, 30 €
Komm einfach vorbei!

09.10.2026 - 11.10.2026

ZEN: Die Kunst zu sein – Die Kunst zu lieben

2 Tage

225,00 €

Seminarbeschreibung

Die Kunst des Loslassens im Zen ermöglicht es uns, präsent zu sein und uns für das Sein und für die Liebe zu öffnen. Finden wir eine stabile Mitte in uns, die im Augenblick verwurzelt ist, können wir loslassen von den Schatten der Vergangenheit und Befürchtungen in Bezug auf die Zukunft. Es öffnet sich der momentane Augenblick in seiner Tiefe und wir können die Fülle des Lebens erfahren.

Mit Hara- und Herz-Meditationen, Zentrierung in unserer Mitte, erforschen wir, wie Liebe und Tod als das Loslassen vom Ego – unserer Gedankenmuster und Prägungen – zusammenhängen. Herz-Meditationen öffnen neue Dimensionen des Herzens und der Begegnung.

Seminarzeiten

Beginn am 1. Tag um 20:30 Uhr, Ende am letzten Tag um 17:00 Uhr.

Anando Würzburger

Meditationswochenende

20:30 Uhr

Sind Kinder erlaubt

Ansprechpartnerin

Lamhita Szarafinski
Tel. 0221-57407-24
lamhita@oshouta.de

Montag - Freitag
11:00 - 16:00 Uhr

"'Ich weiß nichts …' – das ist ein guter Anfang, es gibt keinen seligeren Anfang – denn nichts zu wissen beweist, dass dein Geist beiseite getan wurde; nichts zu wissen beweist, dass dein Ego fallen gelassen wurde; nichts zu wissen beweist, dass deine Augen wieder frisch, unschuldig, voller Staunen sind." – Osho

Ein Tag in Dunkelheitsmeditation

Mandana_M — Thu, 24 Feb 2022 11:05:02 +0000

Ein Tag in Dunkelheitsmeditation

Mandana_M 24.02.2022

Weitere Termine

09.08.2026
mit Mandana Majchrzak

12.09.2026
mit Ramateertha Doetsch

03.10.2026
mit Anando Würzburger

19.09.2026

Ein Tag in Dunkelheitsmeditation

1 Tag

100,00 €

Seminarbeschreibung

Was ist Meditation? Ein Tag zum Kennenlernen und Erleben

Dieses Tagesseminar ermöglicht dir eine direkte Erfahrung von Meditation – jenseits von Vorstellungen und Erwartungen, die du über dich hast oder andere über dich hatten oder immer noch haben.

Die Kraft der aktiven Meditation

Es werden verschiedene Wege aufgezeigt, wie das geschehen kann. Oshos aktive Meditationen sind dabei von besonderer Bedeutung: Über Bewegung und Ausdruck – dem Loslassen von Stress und Anspannung – führt der Weg in die Stille in uns, einem Ort der Besinnung und des Nach-Hause-Kommens. Dort kannst du entdecken – ganz für dich allein – was es bedeutet, ja zu dir selbst zu sagen und Freude über dein Dasein zu empfinden.

Seminarleitung

Die Seminarleiter*innen blicken auf eine Meditationserfahrung von über 40 Jahren. Sie sind auch die Trainer*innen der Meditationslehrer*in-Ausbildung, einem Herzstück der Weiterbildungen, die das Osho UTA Institut und die UTA Akademie anbieten.

Praktische Hinweise

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Komme in bequemer Kleidung und mit der Bereitschaft, dich auf neue Erfahrungen einzulassen. Die Teilnahme an einem der Meditationstage erfüllt die Voraussetzung für die Meditationslehrer*in-Ausbildung.

Seminarzeiten

09:30 - 17:00 Uhr

optional:
Kundalini Meditation, 17:15 - 18:15 Uhr

Anando Würzburger

Zum Kennenlernen und zur praktischen Erfahrung

09:30 Uhr

Sind Kinder erlaubt

Ansprechpartner

Tel. 0221-57407-0
tagesevents@oshouta.de

Di, Mi: 16:00 - 20:30 Uhr
Do - Sa: 08:30 - 20:30 Uhr
So: 08:30 - 18:30 Uhr

Die Meditationstage im Osho UTA Institut ermöglichen eine Erfahrung darüber, was geschieht, wenn du deine Aufmerksamkeit vom Außen nach Innen richtest. Du nimmst Kontakt auf mit deiner inneren Welt und lernst, was es heißt, dich darauf einzulassen.

Die Technik der Meditation in Dunkelheit konfrontiert dich mit der Dimension des Formlosen, deinem Sein. Das stille Sitzen in Dunkelheit wird mit erdenden Übungen und Bewegungs-Meditationen unterstützt.

Ein Tag mit Meditation – Neues entdecken, Tiefe erfahren

Mandana_M — Thu, 24 Feb 2022 10:59:13 +0000

Ein Tag mit Meditation – Neues entdecken, Tiefe erfahren

Mandana_M 24.02.2022

Weitere Termine

09.08.2026
mit Mandana Majchrzak

19.09.2026 - Ein Tag in Dunkelheitsmeditation
mit Anando Würzburger

03.10.2026
mit Anando Würzburger

12.09.2026

Ein Tag mit Meditation – Neues entdecken, Tiefe erfahren

1 Tag

100,00 €

Seminarbeschreibung

Was ist Meditation? – Ein Tag zum Kennenlernen und Erleben

Meditation ist heute in aller Munde – doch was bedeutet sie wirklich? Viele verbinden damit Entspannung, doch wie kann Entspannung gelingen, wenn der Alltag erfüllt ist mit Stress, Sorge um Zukunft und Karriere und einer Unklarheit darüber, was dir wirklich hilft und was deine wirklichen Bedürfnisse sind?
Dieses Tagesseminar ermöglicht dir eine direkte Erfahrung von Meditation – jenseits von Vorstellungen und Erwartungen, die du über dich hast oder andere über dich hatten oder immer noch haben.

Die Kraft der aktiven Meditation

Seminarleitung

Anando Würzburger, Subodhi Schweizer, Mandana Majchrzak und Ramateertha Doetsch blicken auf eine Meditationserfahrung von über 40 Jahren. Sie sind auch die Trainer*innen der Ausbildung zum*zur Meditationslehrer*in, einem Herzstück der Weiterbildungen, die das Osho UTA Institut und die UTA Akademie anbieten.

Praktische Hinweise

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Komme in bequemer Kleidung und mit der Bereitschaft, dich auf neue Erfahrungen einzulassen. Die Teilnahme an einem der Meditationstage erfüllt die Vorraussetzung für die Ausbildung zum*zur Meditationslehrer*in.

Seminarzeiten

10:00 - 17:00 Uhr

Ramateertha Doetsch

Für Einsteiger*innen und Erfahrene, die ihrePraxis vertiefen möchten

10:00 Uhr

Sind Kinder erlaubt

Ansprechpartner

Tel. 0221-57407-0
tagesevents@oshouta.de

Di, Mi: 16:00 - 20:30 Uhr
Do - Sa: 08:30 - 20:30 Uhr
So: 08:30 - 18:30 Uhr

Ein Tag mit Meditation – Neues entdecken, Tiefe erfahren

Mandana_M — Thu, 24 Feb 2022 10:52:41 +0000

Ein Tag mit Meditation – Neues entdecken, Tiefe erfahren

Mandana_M 24.02.2022

Weitere Termine

12.09.2026
mit Ramateertha Doetsch

19.09.2026 – Ein Tag in Dunkelheitsmeditation
mit Anando Würzburger

03.10.2026
mit Anando Würzburger

09.08.2026

Ein Tag mit Meditation – Neues entdecken, Tiefe erfahren

1 Tag

100,00 €

Seminarbeschreibung

Was ist Meditation? Ein Tag zum Kennenlernen und Erleben

Dieses Tagesseminar ermöglicht dir eine direkte Erfahrung von Meditation – jenseits von Vorstellungen und Erwartungen, die du über dich hast oder andere über dich hatten oder immer noch haben.

Die Kraft der aktiven Meditation

Seminarleitung

Praktische Hinweise

Seminarzeiten

09:30 - 17:00 Uhr

Beginn mit Satsang Meditation
09:30 - 10:30 Uhr

Mandana Majchrzak

Für Einsteiger*innen und Erfahrene, die ihre Praxis vertiefen möchten

09:30 Uhr

Sind Kinder erlaubt

Ansprechpartner

Tel. 0221-57407-0
tagesevents@oshouta.de

Di, Mi: 16:00 - 20:30 Uhr
Do - Sa: 08:30 - 20:30 Uhr
So: 08:30 - 18:30 Uhr

Meditationslehrer*in für Kinder

Mandana_M — Thu, 01 Oct 2020 13:33:45 +0000

Meditationslehrer*in für Kinder

Mandana_M 01.10.2020

Literaturempfehlung

Christopher End, Anando Würzburger:
"Der kleine Samurai findet seine Mitte" – Windpferd-Verlag

03.07.2026 - 05.07.2026

Meditationslehrer*in für Kinder

3 Tage

420,00 €

Seminarbeschreibung

Stress macht auch vor Kindern nicht halt. Fehlende Ressourcen im Umgang damit können zu Schwierigkeiten im familiären und schulischen Alltag führen. In dieser Fortbildung wird vermittelt, wie wir Kindern mit einfachen körper- und achtsamkeitsbasierten Meditationstechniken wirksame Wege der Selbstregulation aufzeigen.

Im Mittelpunkt stehen spielerische Wege, um die stille Kraft, die aus der Mitte kommt, zu entdecken. Dazu zählen für Kinder angepasste aktive Techniken, die über Bewegung in die Stille führen. Unter dem Motto "Der kleine Samurai findet seine Mitte" integrieren wir zudem Meditations- und Atem-Techniken aus traditioneller japanischer Körperarbeit und den asiatischen Kampfkünsten. Mit wohlwollender Achtsamkeit in Bewegung, Stille und Berührung stärken wir das Mitgefühl des Herzens.

Mit spannenden Geschichten wecken wir die Neugierde der Kinder. Sie werden angeregt, ihr inneres Erleben zu erweitern und selbst zu gestalten. Wir knüpfen an die kindliche Fähigkeit, ganz im Moment zu sein an. So kann Stressregulation Spaß machen und wird "kinderleicht" werden.

Inhalte

Eigene praktische Erfahrung sammeln und die Anleitung von kindgerechten Bewegungsmeditationen, die in die Stille führen, erlernen
In Kleingruppen das Anleiten von Meditationen üben
Spannende Geschichten für Kinder: Einbettung der Meditationstechniken in ihren kulturellen Hintergrund
Körperorientierte Achtsamkeitsübungen
Einfache Massageanwendungen aus dem Shiatsu zur Entspannung
Selbstregulation durch Atmung aus den japanischen Kampfkünsten
Aufbau von Unterrichtseinheiten: Neugierde und Verständnis für Gefühle und Stressregulation wecken, explorieren und meditieren

Anwendungsgebiete

Meditationslehrer*innen für Kinder können in der Schule, Kindergärten, Kinderbetreuung, Gesundheits- und Familienzentren sowie als Zusatzangebot in Kinderbetreuungseinrichtungen, Horten oder Hausaufgabenbetreuung Kurse und Workshops anbieten und AGs oder Projekte leiten.

Seminarzeiten

Beginn am 1. Tag um 10:00 Uhr, Ende am letzten Tag um 17:00 Uhr.

Von der MwSt. gemäß § 4 Nr. 21 a)bb) UStG befreit. Das Buch zum Seminar ist im Preis enthalten.

Anando Würzburger

Fortbildung für Fachpersonen und interessierte Eltern

10:00 Uhr

Neu

Sind Kinder erlaubt

Ansprechpartnerin

Lamhita Szarafinski
Tel. 0221-57407-24
lamhita@oshouta.de

Montag - Freitag
11:00 - 16:00 Uhr

Diese Weiterbildung zum*zur Meditationslehrer*in für Kinder zeigt wirksame Wege auf, Kinder darin zu unterstützen, Stress und Gefühle annehmen und regulieren zu können. Damit kann ihr Selbstvertrauen, mit herausfordernden Situationen umzugehen, wachsen.

Kostenlos

Präsenz & OnlineEine Teilnahme vor Ort ist ohne Anmeldung möglich. Für die Online-Teilnahme über Zoom erfolgt die Anmeldung hier.

Jetzt anmelden

Meditationsleher*in für Kinder – Kostenloser Infoabend

22.04.2026, 19:00 - 22.04.2026, 20:00

Nur Anfangszeit anzeigen

Off