Aktive Meditationen

Was ist Meditation?

Mandana_M — Mon, 17 Oct 2022 12:43:20 +0000

Was ist Meditation?

Mandana_M 17.10.2022

Weitere Termine

29.05.2025
mit Subodhi Schweizer

31.08.2025
mit Ramateertha Doetsch

03.10.2025 - Ein Tag in Dunkelheitsmeditation
mit Prasuna Rüscher

Ausbildung

Meditationslehrer*in Ausbildung
19.03. - 28.06.2026

Interview

Macht Meditation glücklich?
mit Anando Würzburger

21.12.2025

Die Meditationstage des Osho UTA Instituts ermöglichen eine Erfahrung darüber zu bekommen, was geschieht, wenn du deine Aufmerksamkeit vom Außen nach Innen richtest und das mit der Absicht tust, zu entdecken, wer du eigentlich bist und was deine eigene Wahrheit und Bestimmung ausmacht.

Es werden dabei verschiedene Wege aufgezeigt, wie das geschehen kann. Oshos aktive Meditationen sind dabei von besonderer Bedeutung: Über Bewegung und Ausdruck – dem Loslassen von Stress und Anspannung – führt der Weg in die Stille, einem Ort der Besinnung und des Nach-Hause-Kommens. Dort kannst du entdecken – ganz für dich allein – was es bedeutet, Freude über dein Dasein zu empfinden.

Mandana Majchrzak blickt auf eine Meditationserfahrung von über 30 Jahren zurück. Sie begleitet seit vielen Jahren als Assistentin die Ausbildung zum*zur Meditationslehrer*in, einem Herzstück der Weiterbildungen, die das Osho UTA Institut und die UTA Akademie anbieten.

Die Teilnahme an einem der Meditationstage erfüllt die Vorraussetzung für die Ausbildung zum*zur Meditationslehrer*in.

Seminarzeiten

09:30 -17:00 Uhr

Beginn mit Satsang Meditation
09:30 - 10:30 Uhr

Mandana Majchrzak

Ein Tag zum Kennenlernen und zur praktischen Erfahrung

09:30 Uhr

Sind Kinder erlaubt

Ansprechpartner

tagesevents@oshouta.de

Das Wort "Meditation" ist in aller Munde und dennoch weiß niemand, was genau damit gemeint ist. Klar ist, dass es sich dabei um Entspannung handeln soll: Aber wie kann Entspannung geschehen, wenn der Alltag erfüllt ist mit Stress, Sorge um Zukunft und Karriere und auch einer Unklarheit darüber, was eigentlich meine Bestimmung ist – jenseits von Vorstellungen, die andere über mich hatten oder immer noch haben?

Was ist Meditation?

Mandana_M — Thu, 24 Feb 2022 10:52:41 +0000

Was ist Meditation?

Mandana_M 24.02.2022

Weitere Termine

28.03.2026
mit Subodhi Schweizer

12.09.2026
mit Ramateertha Doetsch

19.09.2026 - Ein Tag in Dunkelheitsmeditation
mit Anando Würzburger

03.10.2026
mit Anando Würzburger

Ausbildung

Meditationslehrer*in
19.03. - 28.06.2026

09.08.2026

Was ist Meditation?

1 Tag

100,00 €

Seminarbeschreibung

Die Teilnahme an einem der Meditationstage erfüllt die Vorraussetzung für die Ausbildung zum/r Meditationslehrer*in.

Seminarzeiten

11:00 - 17:00 Uhr

Optional Beginn mit Satsang Meditation
09:30 - 10:30 Uhr

Mandana Majchrzak

Ein Tag zum Kennenlernen und zur praktischen Erfahrung

11:00 Uhr, optional Beginn mit Satsang um 09:30 Uhr

Sind Kinder erlaubt

Ansprechpartner

tagesevents@oshouta.de

Aktiv meditieren – Dynamische Meditation

sarjo-oshouta — Thu, 14 May 2020 13:45:00 +0000

Aktiv meditieren – Dynamische Meditation

sarjo-oshouta 14.05.2020

Info

Wir bitten um rechtzeitiges Erscheinen. Nach Beginn der Meditation ist die Teilnahme nicht mehr möglich.

Artikel zu dem Thema

Was für Prozesse die Dynamische Meditation im Körper auslöst – und wie gut sie tut
von Anando Würzburger

Die 5 Phasen der Dynamischen Meditation genauer erklärt
von Anando Würzburger

Off

Meditationsbeschreibung

Die Dynamische Meditation ist eine sehr aktive und intensive Meditation, die dir den Raum bietet, dich von Ballast zu befreien und alles, was dich beschäftigt und gerade in dir ist, über deinen Körper und deine Stimme auszudrücken, um dich danach wieder neu zu erden und zu zentrieren. Die aktiven Phasen unterstützen dich dabei, im Körper festgehaltene Muster und innere Anspannung zu lösen und wirken belebend und befreiend. So entsteht viel Raum für stilles Beobachten. Die Meditation dauert eine Stunde und hat fünf Phasen, vier werden von Musik begleitet.

Der Ablauf der Meditation wird vor Beginn noch einmal kurz erläutert, so dass es für alle möglich ist, einfach mitzumachen. Wir empfehlen, bequeme, sportliche Kleidung zu tragen und etwas zum Wechseln dabei zu haben. Umkleide- und Duschmöglichkeiten sind vorhanden.

Ausführliche Anleitung

Erste Phase: Atme chaotisch, tief und unrhythmisch durch die Nase, lege den Fokus dabei auf das Ausatmen. Halte deinen Körper locker und durchlässig.
Zweite Phase: Erlaube dir, loszulassen. Drücke mit Köper und Stimme spontan das aus, was sich in dir bewegt. Halte nichts zurück, und halte deinen Körper in Bewegung. Ein bisschen Schauspielerei kann dir anfangs helfen, hineinzukommen.
Dritte Phase: Springe mit erhobenen Armen auf und ab und rufe dabei das Mantra „Huh“ tief aus dem Bauch heraus. Jedes Mal, wenn du auf deinen Füßen landest, und zwar mit dem ganzen Fuß, lasse dich den Ton in deinem Zentrum spüren.
Vierte Phase: Stopp! Bleibe in der Position, in der du dich gerade befindest, stehen. Die gesamte Aufmerksamkeit richtet sich nach innen. Bleibe so still und unbeweglich wie möglich und beobachte alles was passiert.
Fünfte Phase: Bewege dich sanft mit der Musik. Du kannst deinen Dank an die Schöpfung ausdrücken und dein Glücksgefühl mit in den Tag nehmen.

Buchung

Freitag - Sonntag
07:00 - 08:15 Uhr

21 Tage Dynamische
27.10. - 16.11.2025

Dienstag
17:15 - 18:30 Uhr

Preise
5 € (Einzelkarte)
40 € (Zehnerkarte)

Wir bitten um Online-Buchung.
Rest-Tickets sind bei Verfügbarkeit an der Rezeption bis 15 Minuten vor Beginn erhältlich.

Jetzt online buchen

0,00 €

Meditationsleitung

Über Bewegung und Ausdruck in die Stille

Sind Kinder erlaubt

Rezeption

Tel. 0221-57407-0
kontakt@oshouta.de

Di, Mi: 16:00 - 20:30 Uhr
Do - Sa: 08:30 - 20:30 Uhr
So: 08:30 - 18:30 Uhr

Die Dynamische Meditation ist eine Meditation für den frühen Morgen. Sie ermöglicht uns, Energie zu bewegen, tief in unser Inneres zu schauen und mit frischem und wachem Blick in den neuen Tag zu gehen.

Zusätzlich zu den Morgen-Terminen bieten wir die Dynamische Meditation dienstags um 17:15 Uhr an. Sonntags bieten wir eine "leise" Dynamische Meditation an, das heißt, in der zweiten Phase drücken wir uns über spontane Bewegungen des Körpers und leise Geräusche aus.

Aktiv meditieren – Kundalini Meditation

sd-admin — Thu, 02 Nov 2017 16:27:49 +0000

Aktiv meditieren – Kundalini Meditation

sd-admin 02.11.2017

Info

Wir bitten um rechtzeitiges Erscheinen. Nach Beginn der Meditation ist die Teilnahme nicht mehr möglich.

Off

Meditationsbeschreibung

Die Meditation dauert eine Stunde und besteht aus vier Phasen, von denen die ersten drei von Musik begleitet werden. Der Ablauf der Meditation wird vor Beginn noch einmal kurz erläutert, so dass es für alle möglich ist, einfach mitzumachen. Wir empfehlen, bequeme Kleidung zu tragen.

Erste Phase: 15 Minuten
Stehe locker und erlaube deinem ganzen Körper, sich zu schütteln. Spüre die Energie von den Füßen aufsteigen. Lasse alle Spannungen los. Deine Augen können offen oder geschlossen sein. Lasse das Schütteln von selbst geschehen. Anfangs ist es vielleicht nur ein kleines Zittern in den Beinen. Heiße es willkommen und lasse es geschehen, doch erzwinge es nicht. Es gibt in dieser Meditation nichts zu tun, sondern nur zuzulassen. Dann breitet sich das Schütteln von selbst aus.

Zweite Phase: 15 Minuten
Erlaube deinem Körper, sich zur Musik zu bewegen und sich in einem spontanen Tanz auszudrücken. Die Augen können dabei offen oder geschlossen sein.

Dritte Phase: 15 Minuten
Schließe die Augen, richte deine Aufmerksamkeit nach innen, lausche den Klängen und beobachte alles was geschieht. Du kannst in dieser Phase stehen bleiben oder dich hinsetzen.

Vierte Phase: 15 Minuten
Liege oder sitze mit geschlossenen Augen und ruhe in Stille.

Buchung

Termine
Dienstag - Freitag
18:30 - 19:45 Uhr

Samstag, Sonntag, Feiertage
17:15 - 18:30 Uhr
am 01.05. von 18:30 - 19:45 Uhr

Preise
5 € (Einzelkarte)
40 € (Zehnerkarte)

Wir bitten um Online-Buchung.
Rest-Tickets sind bei Verfügbarkeit an der Abendkasse bis 15 Minuten vor Beginn erhältlich.

Jetzt online buchen

Meditationsleitung

Schüttelmeditation mit Tanz und Stille

Sind Kinder erlaubt

Rezeption

Tel. 0221-57407-0
kontakt@oshouta.de

Di, Mi: 16:00 - 20:30 Uhr
Do - Sa: 08:30 - 20:30 Uhr
So: 08:30 - 18:30 Uhr

Die Kundalini Meditation ist für den späten Nachmittag gedacht und unterstützt dich auf sanfte Weise dabei, den Alltag und alles, was dir nachhängt, im wahrsten Wortsinne von dir abzuschütteln. Sie wirkt erfrischend, energetisierend und öffnend.